Как справиться с неопределенностью и стать успешным человеком

Управляйте своими реакциями

Страх — естественная реакция на неизвестное. Те, кто умеет справляться с неопределенностью, умеют распознать страх при первых проявлениях и взять его под контроль. Помните, что в процессе принятия решений главенствовать должна рациональная часть вашего разума, а примитивная, иррациональная, находиться под ее контролем. Проще говоря, подавите свой страх и приберегите его для тех случаев, когда вам действительно будет, чего бояться.

Мыслите позитивно

Позитивное мышление позволяет вам справиться со страхом, фокусируя направление мыслей на вещах, не вызывающих беспокойства. Помогите своему мозгу и настройте его на поток позитивных мыслей. Когда вы поглощены негативными мыслями и вынуждены принять непростое решение, обратитесь к позитивному опыту ближайшего будущего или надеждам на ближайшее будущее. Как только страх неопределенности проявит себя, переместите фокус на позитивные мысли и оцените ситуацию с новой точки зрения.

Оценивайте свои возможности

Когда решение принимается с учетом неопределенности, мы воспринимаем ее как один из ключевых элементов и часто переоцениваем ее важность. Чтобы перебороть реальную или кажущуюся неизвестность, перечислите все, что вы знаете о ситуации и все, чего вы не знаете, а затем определите важность каждого из факторов. Когда вы имеете четкое представление о том, сколько неизвестных факторов определяют ситуацию и насколько они важны, неопределенность перестает быть всепоглощающей. Теперь вы знаете, какой именно информации вам недостает, осталось только получить необходимые данные — ведь вы уже понимаете, что именно нужно искать.

Примите то, что не можете контролировать

Все мы ценим ощущение власти над обстоятельствами. Те, кто позволяет обстоятельствам взять власть над собой, немногого добиваются. Однако, желание взять обстоятельства под контроль часто оборачивается против нас, когда мы сталкиваемся с абсолютно не зависящими от нас явлениями. Примите ситуацию такой, какова она есть. Даже при встрече с неконтролируемыми обстоятельствами, процесс принятия решений все еще целиком находится в ваших руках. Не бойтесь признать, что есть вещи, которых вы не знаете; принимайте решение исходя из того, что вам известно. Пусть оно будет ошибочно, но даже ошибка ценнее бездействия. 

Выделяйте ключевые моменты

Некоторые ошибки могут иметь серьезные последствия. Другие просто заставят вас выглядеть глупо. Не самое страшное, что может случиться с человеком, правда? Каждое решение так или иначе связано с неизвестными факторами, но большинство не настолько важны, чтобы зацикливаться на них. Не отвлекайтесь на малозначительные проблемы, вместо этого уделите действительно серьезным вещам время, которого они заслуживают.

Не стремитесь к идеалу

Совершенство — не ваша основная цель. Идеальных решений не бывает там, где в дело вступает неопределенность. Стремление к совершенству заставляет вас думать не о том, что вы сделали, а о том, что вы могли бы сделать это куда лучше. Любая победа перфекциониста несет с собой горечь поражения.

Не переусердствуйте!

Заостряя внимание на проблемах, вы генерируете стресс и негативные эмоции. Переводя его на свои действия и их последствия, вы создаете ощущение эффективности и настраиваетесь на позитивный лад. Люди с высоким эмоциональным интеллектом в мыслях чаще фокусируются на своих действиях и планах. Размышления о неопределенности как таковой ни к чему не приводят.

Доверьтесь интуиции

Раньше интуиция была необходима человеку для выживания. Сейчас наша жизнь может не зависеть от нее, что, однако, не мешает использовать интуицию во благо. Главное — уметь отделять интуицию от необоснованных суждений, навеянных прошлым опытом, чужим мнением, настроением и т.д.

Развивайте свою интуицию, учитесь ей доверять, но не принуждайте ее выдать вам желаемое решение в кратчайшие сроки — интуицию нельзя заставить работать.

Учитывайте непредвиденные обстоятельства…

Когда вы имеете дело с неопределенностью, всегда учитывайте возможность ошибки со своей стороны. Перед принятием решения составьте план и на тот случай, если все пойдет не так, как ожидалось. Успешный человек — не тот, кто не совершает ошибок, но тот, кто учится на них и умеет их пережить.

... но не делайте их ключевыми

«А что, если…» — тот самый оборот, с которого начинают нарастать тревожность и стресс. Не позволяйте им беспокоить себя после того, как запасной план составлен. Чем больше возможных вариантов вы продумываете, тем меньше действий вы предпринимаете. «А что если…» — именно так начинаются мысли, которые приведут вас куда угодно, но не к решению поставленной проблемы.

Дышите, несмотря ни на что

Когда неопределенность вступает в свои права, сохраняйте спокойствие. Самый простой способ — заняться чем-то, что вы делаете каждый день. Например, дышать! Сосредоточившись на своем дыхании, вы избавитесь от сорных мыслей и настроите мышление на нужный лад. Если вы переполнены тревогой и сомнениями, уединитесь, примите удобную позу — и дышите. Пара минут, и вы почувствуете себя гораздо спокойнее, как бы странно это ни звучало. И вот, теперь вы снова готовы заняться делом.  

Суммируя вышесказанное: Умение справляться с неопределенностью — одно из самых важных в деловой среде. Попробуйте следовать советам, приведенным выше, и вы заметите, как возрастет эффективность ваших решений и общая продуктивность.