3 способа выйти из сети

1. Используйте технологии себе во благо

Если последние достижения науки и техники способны бесконечно расширять границы вашего рабочего места, возможен и обратный процесс.

Воспользуйтесь календарями и напоминаниями, чтобы зарезервировать время для своих хобби, домашных дел, досуга с друзьями и семьей. Это прекрасно работает, когда дело касается планирования рабочего дня, так почему бы не воспользоваться той же стратегией для своего свободного времени, которое не менее важно для вашего здоровья и благополучия?

К своему свободному времени стоит относиться не менее серьезно, чем к рабочим часам. Действительно, насколько продуктивной будет ваша работа, если вы начнете пренебрегать самостоятельно установленным распорядком дня и постоянно отвлекаться на личные дела? Тот же принцип работает и в отношении нерабочих часов.

Также не забывайте настроить автоответчик, который сообщит, когда вы сможете ответить и обсудить рабочие вопросы, это избавит вас от постоянного беспокойства за рабочую переписку и звонки.

2. Не отвечайте на сообщения после окончания вашей смены

Бывают моменты, когда вам необходимо срочно ответить на сообщение, когда бы оно ни пришло. Но обычно это выглядит следующим образом: рабочая неделя близится к концу, вы отправляете недавно законченный отчет и отправляетесь домой, предвкушая приятный вечер в хорошей компании. Однако спустя полчаса вам приходит сообщение с просьбой внести незначительные изменения на третьей странице. Вы понимаете, что это займет от силы пару минут — что же вы сделаете?

Каждый из нас не раз переживал сложности положения, в котором оказывается сотрудник из-за необходимости постоянно быть на связи. Но это не оправдание для того, чтоб жертвовать своими интересами: будучи постоянно готовым вести рабочую переписку и решать рабочие вопросы даже в свободное время, вы приучаете начальство и коллег к тому, что вы всегда наготове и в состоянии ответить в любое время дня и ночи. Аэтоуженездороваяпрактика. Прежде всего, вам следует научиться выделять срочные запросы среди всех остальных и реагировать соответствующим образом.

Также, необходимо выработать соответствующее отношение к коллегам: не следует начинать переписку после окончания рабочего дня, если вопросы не требуют срочного решения. Если вы боитесь, что забудете написать после, то поставьте себе напоминание — сейчас это только ваша проблема, после отправления письма она затронет другого человека, занимая его время и внимание.

3. Подберите хобби, несовместимое с сетевым присутствием

Лучший способ разорвать свою связь с сетью — найти занятие, которое доставляет вам удовольствие, но совершенно не позволяет между делом проверять почту и мессенджеры. Новое хобби даст вам возможность познакомиться с интересными людьми, снизить уровень тревожности и стресса, а также задействует творческое, правое полушарие мозга, как правило, подавляемое в работе.

В качестве варианта подойдет все, что угодно: йога, бег, плавание, лишь бы у вас не было возможности периодически отвлекаться на свой коммуникатор.

Сейчас, когда проблема отключения встает все более остро, в сети появляется множество советов о том, как именно оградить себя от сети в свободное время. Не всякий способ подойдет именно вам, но возможно, это чтение натолкнет вас на нужные мысли.

Отключение вовсе не означает полной изоляции: если ваша работа так или иначе связана с активной перепиской, вы можете существенно увеличить свою эффективность, выделив отдельные промежутки времени исключительно для проверки почтового ящика. Какая бы стратегия не казалась вам оптимальной, всегда спрашивайте себя: реагируете ли вы тогда, когда это необходимо? Ответ на этот вопрос позволит лучше понять, в каком направлении работать над организацией своего времени в сети, не нанося ущерба ни работе, ни жизни вне ее.