4 способа перестать беспокоиться о том, что думают окружающие

Все мы ловили себя на мысли о том, что слишком уж много внимания уделяем мнению окружающих о себе. Вместо того, чтобы поступать творчески и предлагать что-то новое, мы думаем о том, что наши слова прозвучат глупо, а новые идеи будут восприняты как недоразумение. Или же мы ограничиваем сами себя, намеренно занижая планку и бросая идеи на полпути, потому что уверены – это все равно не сработает.

Здесь важно помнить, что даже те, кто сталкивался с подобными переживаниями, тем не менее, смогли достигнуть многого – а все благодаря тому, что они осмелились встретить лицом к лицу свой страх неудачи и преодолев его, пришли к победе. Успешный человек умеет прислушиваться к критике извне, но не дает ей себя ограничивать. Ниже мы привели четыре простых способа, благодаря которым и вы сможете делать то же самое.

 

1. Спросите себя: «Что будет, если я не сделаю ничего?»

Когда вам предоставляется возможность выйти из зоны комфорта и сделать что-то новое для себя, представьте себе, как будут развиваться события в наименее благоприятном для вас случае. Вероятность провала присутствует всегда, но с другой стороны, что ждет вас, если вы не предпримете никаких действий?

 

Составьте список: на одной стороне все то, что может случиться, если вы воспользуетесь возможностью (дайте своему страху неудачи разгуляться, но не забывайте и о положительных моментах), а на другой – все то, что случится (и то, что не случится), если вы просто останетесь в стороне. Трезво оцените получившиеся списки и решите, какой из них вам кажется интереснее.

 

2. Помните, что вы и ваша работа – не одно и то же

Иногда мы слишком сильно отождествляемся со своей работой, и неудачно окончившееся дело приводит к мыслям о собственной неполноценности. Стремитесь отделить себя от работы, подумайте над следующими фразами, прочтите их вслух, если потребуется – прокричите: «Я и мое био в твиттере – не одно и то же!», «Я и мое резюме – не одно и то же!», «Я и моя компания – не одно и то же!», и наконец «Я и моя работа – не одно и то же!» Затем успокойтесь и проследите, какие чувства у вас вызвал сам процесс.

 

Это будет началом вашего отделения от собственной профессии, что в последствии поможет справиться с переживаниями собственных профессиональных неудач, не делая их проблемами личности в целом.

 

3. Не позволяйте подавлять себя

Внутренний критик – только часть проблемы. Важно быть готовым к тому, что критика последует непосредственно извне. Что бы вам ни говорили окружающие, ваше дело остается только вашим. Сколько бы пальцев ни указывало в вашу сторону, на арене так или иначе вы одни, и вам по праву принадлежит вся слава при победе или удовлетворение от того, что вы все же решились действовать – при поражении.

Взгляните на чужое мнение по-новому: если «на арене» вы действительно одни, то чего стоит мнение стороннего наблюдателя? Не стоит его игнорировать — дайте понять, что критика услышана, но несмотря на это, вы собираетесь придерживаться курса, который сами считаете верным. Не нужно делать вид, что тех, кто с вами не согласен, не существует. Достаточно просто принять, что как бы ни сложилось дело, вы будете придерживаться собственного плана (а это не так сложно, ведь первый выбор, между действием и бездействием, вы на этот момент уже совершили).

 

4. Примите критику

Итак, вас либо критикуют, либо игнорируют. Что лучше — решать вам, но если страх критики и осуждения мешает вам решиться на важный шаг, то задайте себе два вопроса:
 

  1. Если мои действия раскритикуют, будет ли это иметь какие-либо существенные последствия? Я потеряю работу, меня изобьют, от меня отвернутся друзья? Если единственным, что вас пугает, окажется сама критика и переживания относительно нее, то вспомните о том, что действие куда привлекательнее бездействия. Предположим, критика даже испортит вам настроение, но и это пройдет — зато вы сможете наконец сделать или сказать то, что действительно хотите, а это крайне увлекательно! Если вы уже сделали свой выбор, то вот второй вопрос.

  2. Как я могу сделать что-то, что привлечет критику? Если не рассматривать чужую реакцию на свои труды как нечто строго отрицательное, то можно заключить, что это еще и показатель интереса. Не исключено, что вы начнете ценить то, что люди уделяют время, чтобы изучить и прокомментировать плоды вашего труда.


Сомнения — это естественно, но если вы попробуете придерживаться этих советов, то заметите, что страх неудачи больше не сдерживает вас от новых свершений.

Семь признаков того, что вы переросли свою работу
Карьера
1524

Семь признаков того, что вы переросли свою работу /

Едва ли кому-то приятно осознавать, что его потенциал...

Как распознать умного человека: метод Джеффа Безоса
Карьера
1062

Как распознать умного человека: метод Джеффа Безоса /

Основатель Amazon, Джефф Безос, ныне находящийся у...

Десять распространенных вопросов на собеседовании в Private Equity
Карьера
1062

Десять распространенных вопросов на собеседовании в Private Equity /

В большинстве серьезных компаний, занимающихся частным...

Как найти работу в финансах через LinkedIn
Карьера
889

Как найти работу в финансах через LinkedIn /

LinkedIn по праву считается одним из крупнейших интеграторов...

Вся правда о работе в торговых залах Уолл-стрит
Карьера
883

Вся правда о работе в торговых залах Уолл-стрит /

Случалось ли вам наблюдать за работой на крупных торговых...

Вопросы к собеседованию в J.P. Morgan
Карьера
863

Вопросы к собеседованию в J.P. Morgan /

Если вам предстоит пройти собеседование в J.P. Morgan,...