Семь советов, которые помогут вам справиться с отказом при трудоустройстве

Собеседование на новую должность — сильный стресс. Но это напряжение усиливается еще и пандемией, которая не спешит заканчиваться в обозримом будущем. С ростом безработицы и сокращением рабочих мест, ситуация на рынке труда становится тяжелее день ото дня. В таких условиях сталкиваться с отказом все тяжелее — не важно, идет речь о трудоустройстве или о повышении — и внутри компаний, и вне их конкурентная борьба становится все более напряженной.

Особенно же тяжким отказ может стать в том случае, когда шаткость вашего финансового положения не перестает напоминать о себе заполняющими почтовый ящик счетами и растущими ценами на продукты. Как же справиться с тревогой в таких непростых условиях?

Вот несколько простых советов.

1) Это не только ваша проблема  

Возможно, вас успокоит понимание того, что эти времена одинаково тяжелы для всех. Вам может показаться, что эти несчастья выпадают только на долю немногих, однако, все мы так или иначе испытываем страх, тревогу и неуверенность в собственном будущем. Также помните о том, что в ходе своей карьеры у каждого случались и отказы, и периоды застоя. Это естественный процесс, и все рано или поздно изменится в лучшую сторону.

2) Не все зависит от вас

Важно оказаться в нужном месте в нужное время. Но большую часть времени все случается совершенно наоборот. И здесь нужно просто принять обстоятельства, какими бы они ни были. Вы не в состоянии контролировать все, а большинство ситуаций зависят от ваших усилиях куда в меньшей степени, чем вам того хотелось бы.

Вполне вероятно, что желанная должность изначально предназначалась внутреннему кандидату, или вы откликнулись на объявление о вакансии, замещение которой компания уже решила отложить. Не теряйте веры в себя и не оставляйте усилий.

3) Проанализируйте свои действия

Если неудачи преследуют вас в течение продолжительного времени, возможно, пришло время пересмотреть свой подход. Соответствуют ли вакансии, на которые вы откликаетесь, вашим основным компетенциям? Насколько достоверна информация, размещенная о вас в социальных сетях? Как вы подаете себя на интервью или в общении с коллегами и начальством?

Огорчение и гнев — естественные реакции на череду неудач. Чем менее успешны ваши действия, тем больше вероятность того, что эти негативные аффекты так или иначе повлияют на ваше расположение и поведение. Окружающие люди инстинктивно улавливают ваше состояние. Если вы выглядите подавленным или раздраженным, едва ли это повысит ваши шансы на карьерный успех. Поэтому, прежде чем делать выводы о ситуации, посвятите должное время самоанализу.

4) Внесите необходимые изменения

Помимо самоанализа, важно узнать честное мнение у друзей и коллег — извне можно увидеть именно то, что вы упускаете по ряду причин. Выслушайте это мнение и примите его, оно поможет открыть новые пути и пролить свет на возможные изменения.

Также уделите пристальное внимание своим профилям, резюме, стратегии нетворкинга и информации, которую вы выкладываете в сети. Люди строят свое представление о вас прежде всего опираясь на эти источники. Удостоверьтесь, что там вы представили себя в наилучшем свете.

5) Определитесь со своими ожиданиями

Предположим, до пандемии вы рассчитывали найти новое место работы в течение периода от одного до трех месяцев. У вас также могли быть определенные ожидания относительно той или иной должности и определенного размера вознаграждения. Однако, следует признать, что на данный момент не все ожидания оказываются реалистичными. Вам стоит пересмотреть свое представление об успехе — рынок труда претерпел значительные изменения, как и весь мир.

Не обесценивайте даже самых малых побед. Сейчас получить приглашение на интервью — уже немалый успех, а прохождение каждого этапа собеседования — значительное достижение. Помните, что шансов на успех в нынешних условиях у среднего кандидата гораздо меньше, чем раньше, а значит, каждый ваш шаг вперед приобретает особую ценность.

6) Ведите и дополняйте список своих качеств

Каждый отказ незаметно подтачивает вашу уверенность в себе и заставляет сомневаться в собственных способностях. Воспоминания о прошлых неудачах могут преследовать вас все чаще.

Чтобы разорвать этот порочный круг, не забывайте вести список своих сильных сторон и положительных качеств. Вспоминайте о нем, когда негативные мысли переполняют вас и создают ложное впечатление о собственном бессилии.

7) Не пренебрегайте самовнушением

Вовремя пресекайте негативный внутренний диалог, и не забывайте поддерживать себя. Помочь может даже простая фраза вроде:

«У меня много полезных навыков, талантов и опыта. Ни одна неудача не сможет это перечеркнуть!»



Вас также могут заинтересовать наши подборки:
Карьера
76

Рэй Далио о том, что отличает Илона Маска и Билла Гейтса от среднего человека /

Миллиардер и управляющий хедж-фонда Рэй Далио посвятил...

Карьера
163

Ищете удаленную работу? Вот четыре шага, которые подготовят вас к ней /

Сегодня — только хорошие новости! С сентября 2020 уровень...

Карьера
685

Как определить, что вы оказались в токсичной рабочей обстановке /

В нынешних условиях большинство компаний переживают...

Карьера
754
Карьера
552

Шесть шагов к победе над выгоранием /

Вынужденный переход на удаленную работу воплотил мечту...

Карьера
780

«Нетворкинг – это ключевой актив любого инвестиционщика» /

На инвестиционном рынке можно услышать много историй...